Ülesanne VI

Ülesanne: Lugeda söömishäirega patsiendi negatiivseid mõtteid, hinnata ja vaidlustada neid etteantud mõttepäeviku põhjal.

Mõte	Hinnang 0-10 pallini (lähtu siin ja praegu põhimõttest, kuivõrd oluline selle mõttega tegeleda on?)	Vaidlustamine (küsimuste abil mõtete kahtluse alla seadmine; esita iga mõtte kohta küsimusi).
Olen paks ja ema moodi.	8	Millest sa järeldad, et oled paks? Milline sinu ema välja näeb? Kas ema moodi olemine on tingimata halb? Millised on sinu ema positiivsed iseloomuomadused? Kas suurem kehakaal nullib need ära?
Söön normaalselt ja tunnen ennast hästi (eneseõigustus arsti juures).	9	Milline on normaalne toitumine? Kirjelda oma tavapärast päevamenüüd. Mitu toidukorda on sul päevas ja mitu oleks tervislik ja soovitatav? Mida sa arvad, kas saaksid enda menüüd mingil määral veelgi paremaks muuta?
Kõik on mõttetu, ei taha midagi teha.	10	Mis on sinu jaoks „kõik“? Kuidas see mõttetu on? Millised asjad/inimesed on sulle elus tähtsad? Millised on sinu hobid? Millised hubid sul varasemalt olnud on? Kas sulle ei meeldiks nendega uuesti tegelema hakata? Mis tõstab sinu tuju?
Kõik läheb allamäge.	10	Mis täpsemalt allamäge läheb? Mis paneb sind niimoodi arvama? Nimeta, mis sinu elus hetkel hästi on. Mida sa arvad, kas langusele võib järgneda ka tõus?
Ainult saledana meeldin noormehele.	7	Mida tähendab sinu jaoks „sale“? Miks sa arvad, et sa sale ei ole? Kas sa kunagi oled olnud? Oled sa noormehega sellest rääkinud? On ta sulle seda niiviisi öelnud? Kui oluliseks pead sisemisi väärtusi? Millised on sinu positiivsed iseloomujooned?
Sellisena ei meeldi ma sellele mehele kindlasti mitte.	7	Mis paneb sind niimoodi arvama? Oled sa tema käest seda küsinud? Kumb on olulisem – kas vorm või sisu ja miks?
Olen usklik ja seetõttu söön vaid taimetoitu.	8	Millist usku sa oled? Kas taimetoitlus on seejuures vältimatu? Kui kaua oled taimetoitlane olnud? Kas väldid kõiki loomseid saadusi või ainult liha? Oskad sa öelda, milline on loomsete saaduste söömise olulisus inimorganismi jaoks? Milline on sinu tavapärane päevamenüü? Milliseid tundeid tekitab sinus see, kui näed kedagi teist loomseid saadusi söömas? Kas sul on vahel mõttes, et soovid liha (või teisi loomseid saadusi süüa)?
Miks mina ei suuda normaalne ja hea välja näha?	8	Mida tähendab sinu jaoks normaalne? Mida sa enda arvates teisiti peksid tegema, et hea välja näha? Mis paneb sind arvama, et sa ei ole normaalne ja ei näe hea välja? Mida sa enda arvates enda juures muutma peaksid, et näeksid hea välja?
Pean rohkem pingutama, et teised mind märkaks.	7	Kes on need teised, kes sind ei märka? Kes on need inimesed, kes sind alati märkavad? Miks ja mil moel peavad teised sind märkama? Kelle tähelepanu sa soovid püüda? Mida see pingutamine sinu jaoks tähendab, milles see väljendub? Kuidas sa teistele silma soovid jääda? Millised on need omadused, mida sa soovid, et teised märkaksid?
Tahan ilus välja näha ja seetõttu teen trenni.	6	Mida sa arvad, miks üleüldse inimesed trenni teevad? Kui tihti ja kui suure koormusega sa trenni teed? Kas kuskilt läheb ka piir, kus hakkad üle treenima ja keha kurnama? Kas treenimisel on veel mingeid positiivseid mõjusid? Mida tähendab sinu jaoks, et näed ilus välja? Mida sa arvad, kas sinu treeningkoormus ja toitumine on omavahel tasakaalus?