Ülesanne VII - reflekteerimise tööleht ja tagasiside

Neli-kolm-kaks-üks tööleht

(countdown processing, Jensen & Nickelsen, 2008)

4 uut mõistet, mida õppisin kognitiiv-käitumisteraapia dihhotoomne mõtlemine negatiivsed automaatmõtted selektiivne abstraktsioon

3 uut fakti, mida õppisin Söömishäiretega inimesed kasutavad kehakaalu vähendamiseks muu seas ka tahtlikult esilekutsutud kõhulahtisust nt lahtistite kuritarvitamise näol Söömishäirete riskigruppi kuuluvad ka mehed, kelle spordiala nõuab kindlas kaalus püsimist - näiteks maadlejad ja kulturistid, kellel on soov lihaseid "suurendada" ning seetõttu kasutatakse anaboolseid steroide. Üle poolte teismelistest tüdrukutest ja kolmandik poistest kasutavad kehakaalu alandamiseks ebatervislikke viise.

2 küsimust, mis jäid vastuseta Kuidas ämmaemandana käituma peaksin - kuidas täpsemalt ise probleemile läheneda ja nõustada? Kas on olemas ka tugigruppe, mis tegutsevad väljaspool terishoiuasutusi ning mis on söömishäiretega inimestele mõeldud, et saada tuge ja vältida relapsi?

1 kõige väärtuslikum mõte Mitte kunagi ei tohi vaidlustada tundeid, vaid oluline on jõuda tunnete taga peituvate negatiivsete automaatmõteteni ning need patsiendi ees vaidlustada.

Tagasiside ainekursusele

Kursuse toimumise käigus tundsin ennast… enesekindlalt, kuna sain ise oma ülesannete sooritamise aega tähtajast lähtudes planeerida
Mind üllatas... et söömishäired on niivõrd sage probleem, mis noori inimesi vaevab.
Mulle meeldis... et postitame vastused blogisse, mitte klassikalisse moodle keskkonda - minu jaoks on see midagi uut ning kuna vastuseid võis postitada vabalt valitud vormis, oli see ka loovust arendav.
Mulle ei meeldinud… et vahepeal olin ülesandeid juba alustanud, kuid siis ununes see ära ning postituse tegemine tuli meelde alles viimasel hetkel.
Nüüd ma tean…söömishäirete kohta palju rohkem.
Nüüd ma oskan… näha seda, mis võib põhjustada söömishäireid ning bloggeris päris edukalt blogi hallata :)
Ma soovin, et meil oleks olnud aega… vahepeal ehk mõni vaheseminar teha.
Tahan teada rohkem… sellest, kuidas ämmaemandad oma töös paremini söömishäireid märgata oskaksid.
Sain iseenda kohta teada… et see teema on minu jaoks veel huvitavam, kui alguses arvasin.
Sain enda kaaslaste kohta teada… et kõik teevad oma ülesandeid väga põhjalikult.
Tahan veel öelda, et… antud ainekursus oli väga huvitav ning kindlasti võiksite sellega jätkata. Väga huvitavad ülesanded, mis on loogilises järjekorras ning samuti on suur pluss see, et aine toimub e-õppes ning seega on tudengil ise võimalus oma aega planeerida.

Ülesanne VII - enesekontrolliküsimused

1. KOGNITIIVSE KÄITUMISTERAAPIA PEAMINE JA KITSAM EESMÄRK ON

      a)   korrigeerida negatiivseid automaatmõtteid

      b)   inimese sisemise ja välise tasakaalu taastamine

      c)   teha empaatilist koostööd

      d)   ravida inimese emotsionaalset häiret

2. KOGNITIIVSED TEHNIKAD ON SUUNATUD PEAMISELT

      a)  praktilistele probleemidele

      b)  mõtisklemisele

      c)  mõtete vaidlustamisele

      d)  tagasilanguse ennetamisele

3. SÖÖMISHÄIRETE KOGNITIIVSE MUDELI KESKSED SÄILITAVAD TEGURID ON

      a)   perfektsionism ja söömishood

      b)   perfektsionism ja dihhotoomne mõtlemine

      c)   usaldamatus ja valikuline tähelepanu

4. SÖÖMISHÄIRETE RAVI EESMÄRK EI OLE

      a)   toitumuse parandamine

      b)   ravimotivatsiooni toetamine

      c)   küllasuse tunde tekitamine

      d)   krooniliseks muutumise ennetamine 

5. SÖÖMISHÄIRETE KKT KESKENDUB

      a)  lapsepõlve sündmustele

      b)  siin ja praegu probleemidele

      c)  vanematevahelistele suhetele

6. SÖÖMISHÄIRETEGA PATSIENTIDEGA TÖÖS ON VÄGA OLULINE

     a)  jagada häire ja ravi kohta informatsiooni

     b)  kaasata raviprotsessi perekond

     c)  motiveerida ja toetada

     d)  a, b, c on õiged

7. EKSPONEERIMINE TÄHENDAB

     a)  kujutluspiltide taasloomist

     b)  soovitud käitumise esitlemist

     c)   kognitsioonide kirjapanemist

8. BULIIMIA RAVI ON ENAMASTI

     a)  ambulatoorne

     b)  statsionaarne

9. KOGNITIIVSED MOONUTUSED ON

    a)  tüüpilised vaid anorexia nervosa patsientidele

    b)  patsiendi probleemsed mõtted

    c)  tüüpilised vaid bulimia nervosa patsientidele

    d)  aitavad patsiendil terveks saada

10.  KOGNITIIV-KÄITUMUSLIK RAVI ON KÕIGE EFEKTIIVSEM

      a)   koostoimes ravimitega

      b)   vaid kognitiivseid tehnikaid kasutades

      c)   vaid käitumuslikke tehnikaid kasutades

      d)   koostoimes teiste teraapia liikidega

Kontrollides selgus, et olen kõigile küsimustele õigesti vastanud. Mul on väga hea meel, kuna järelikult suutsin kõige olulisema endale meelde jätta ja kindlasti aitas sellele kaasa see, et ülesanded keskendusid väga konkreetsetele asjadele ning seega oli nende lahendamine väga hea viis produktiivseks õppimiseks.